Zima je obdobím, kdy naše sliznice i pleť dostávají nejvíce zabrat. Venkovní mráz střídá suchý vzduch z radiátorů, což oslabuje naši přirozenou bariéru. Tradiční evropská medicína (TEM) nás učí, že rovnováha mezi teplem, chladem, vlhkem a suchem je klíčem k odolnosti.
Bylinná napářka je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších rituálů, jak tělu v tomto čase pomoci. Působí hluboko, jemně a hned na několika úrovních.
Proč inhalovat podle TEM?
Z pohledu humorální patologie (nauky o šťávách) pomáhá teplá a vlhká pára rozhýbat „tuhé“ hleny a prohřát podchlazený organismus.
- Heřmánek pravý: Bylina slunce a klidu. Má výrazné protizánětlivé účinky, zklidňuje podrážděné sliznice a uvolňuje napětí v oblasti dutin. Na pleť působí hojivě a jemně ji čistí.
- Tymián obecný: Působí jako přírodní antibiotikum. Jeho silice jsou „ostřejší“ a suché, proto skvěle fungují tam, kde potřebujeme podpořit odkašlávání a dezinfikovat dýchací cesty.
Bonus pro vaši pleť
Inhalace není jen lékem na rýmu. Horká pára otevírá póry, vyplavuje toxiny a díky silicím působí antibakteriálně. Po napářce bude vaše pokožka prokrvená, projasněná a připravená vstřebat následnou péči (např. bylinný olej).
Recept na domácí bylinnou napářku
Co budete potřebovat:
- 1 hrst sušených květů heřmánku (pro zklidnění) nebo snítku tymiánu (pro očistu).
- 1 litr vody.
- Větší mísu a široký ručník.
Postup:
- Byliny vložte do mísy a zalijte je čerstvě převařenou vodou (nechte ji asi minutu odstát, aby pára nebyla příliš agresivní).
- Nakloňte se nad mísu v bezpečné vzdálenosti, aby vás horko nepálilo.
- Přikryjte si hlavu i mísu ručníkem, aby pára neutíkala.
- Zhluboka dýchejte: Střídejte nádech nosem a výdech ústy. Setrvejte 5–10 minut.
- Po skončení si obličej jemně osušte a dopřejte si alespoň 15 minut v klidu a teple.
Tip TEM: Pokud jste horkokrevný typ (cholerik), volte spíše heřmánek a kratší dobu. Pokud jste typ chladný a v zimě neustále mrznete (melancholik/flegmatik), tymián vás krásně vnitřně prohřeje.
Napsat komentář